「健康」の記事一覧

ウコンの力を飲むタイミングで最も効果的なのはいつなのか?

社会人になると、どうしてもお酒の席というものを避けるわけにはいきませんよね。

私はお酒は嫌いではないのですが、かなり弱いんです…。

酔う男

以前は、

  • お酒を飲むとすぐに赤ら顔になり、そのうちに気分が悪くなって青い顔に変わる
    (トイレに駆け込むことも、しばしばありました…)
  • しかも、翌日は二日酔いになり、激しい頭痛でとても辛い思いをする

といった感じでした。

なので、お酒の席はかなり苦手だったんです…。

しかし…。

そんな私を救ってくれたものが登場しました。

睡眠の質を向上させる7つの方法~忙しいあなたでもできる!

よく寝る

社会人として仕事で高いパフォーマンスを発揮するためには、良い睡眠をとることは不可欠ですよね。

いろいろな本やサイトでは、良い睡眠をとるためには、

  • 12時までには就寝しましょう
  • 食事の時間を一定にしましょう

など、いろいろと言われています。

「それはそうだろう」とは思いますが、日々忙しく過ごしている身にとっては、あまり現実的でないことも多々ありますよね。

ちなみに、私は朝7時に家を出て、夜は11時頃に帰宅することもしばしばです。

ということは、朝6時には起床して、寝るのは深夜の1時や2時になってしまいます…。

そんな生活を送っている人間が、「規則正しく生活しましょう」などと言われても、はっきり言ってムリです(T_T)

そこで今回は、なかなか時間が取れなくても、良い睡眠をとることができる方法を7つご紹介したいと思います。

体力をつける方法とは?~体力がないと感じているあなたへ~

体力がない

社会人になると、忙しくて運動する時間が取れなかったり、生活も不規則になりがちで、体力が落ちてしまう傾向にあります。

しかし、体力がないと仕事の効率も落ちてしまったりして、能力を十分に発揮することもままならなくなってしまいます。

そこで今回は、時間がないあなたでも体力をつけることができる方法について、お話していきたいと思います。

夏風邪の原因と長引く理由とは?どうしたら予防できるのか?

「夏風邪は長引きやすい」という話を聞いたことがあるかと思いますが、そのことは紛れも無い事実です。

ですが、社会人ともなれば、体調の悪い状態が長く続くようなことは許されませんよね。

そこでここでは夏風邪の原因と長引く理由、そしてそこから導かれる予防法についてお話したいと思います。

夏風邪をできるだけ早く治す方法とは?~対処法や特効薬は?

夏風邪

油断していると、不意に襲いかかってくる「夏風邪」。

しかし、だからといってそれほど長く休んではいられないのが、社会人の辛いところですね…。

そこで今回は、夏風邪をできるだけ早く治すための方法についてお話していきたいと思います。

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